Препараты для улучшения работы кишечника



КакИменно.ру как как раз решать появляющиеся неприятности Полная версия сайта

Препараты для улучшения работы кишечника

Кишечник – неотъемлемая часть пищеварительной системы, несущая ответственность за расщепление и всасывание пищи, удаление переработанных остатков пищи и других продуктов жизнедеятельности из организма. Сейчас известны десятки болезней, связанных с неправильной работой кишечника. Ученые утверждают, что от состояния кишечника зависит обычная работа остальных органов и систем человека. Верно работающий кишечник – это прекрасная кожа, здоровые волосы и деятельный метаболизм. Не следует забывать и об иммунотропной функции кишечника, т.е. о его участии в формировании иммунитета организма, исходя из этого здоровый кишечник – это еще и сильный иммунитет. Но сейчас множество людей жалуются на неприятности с кишечником: боли, метеоризм, урчание, запоры и другое… Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, - все это содействует появлению неприятностей с кишечником. Но большая часть неприятностей в полной мере разрешимо, в случае если знать, как улучшить работу кишечника. Простые и действенные рекомендации окажут помощь вам в решение данной неприятности!

Обстоятельства нарушения работы кишечника
  1. Гиподинамия. Гиподинамией именуют малоподвижный образ жизни, содействующий происхождению многих неприятностей со здоровьем, одной из которых есть ухудшение функций кишечника. У человека, который мало двигается, понижается скорость обменных процессов, замедляется прохождение пищи по кишечнику и удаление отходов из организма, благодаря чего пища задерживается в кишечнике, подвергаясь там реакциям брожения и гниения. Как раз исходя из этого людей, ведущих таковой образ жизни, довольно часто мучает повышенное газообразование, боли в животе и запоры. В случае если гиподинамия делается постоянным образом жизни человека, то это может стать провоцирующим причиной для происхождения острых, конечно хронических болезней кишечника (дисбактериоз, колит, энтерит и т.д.).
  2. Неправильное питание. Злоупотребление фастфудом, нередкие перекусы бутербродами и шоколадками, избыточное потребление пищи, поздние ужины, - все это приводит к функционирования кишечника, проявляющиеся в виде запоров, диареи, понижения моторики кишечника.
  3. Потребление лекарств, нарушающих работу кишечника (противопаркинсонические препараты, антидепрессанты, антибиотики и проч.). У большинства препаратов существуют такие побочные эффекты, как запоры и диарея. В случае если с началом приема каких-то лекарственных препаратов, вас стали беспокоить кишечные симптомы (метеоризм, диарея, запоры),- проконсультируйтесь у своего лечащего доктора о предстоящей тактике лечения, быть может, имеется суть поменять лекарственный препарат либо дополнить терапию другим лекарством, которое уменьшит либо уберет вовсе кишечные симптомы.
Препараты для улучшения работы кишечникаСамо собой разумеется, кроме вышеназванных, имеется еще масса других обстоятельств, талантливых оказывать влияние на функционирование кишечника (нарушение микрофлоры кишечника, ухудшение функции печени, хроническое недосыпание и проч.). Имеется ли методы улучшить работу кишечника, доступные каждому? – Имеется! И самые действенные и проверенные мы перечислим ниже. Улучшаем работу кишечника – методы, доступные каждому
  1. Больше двигайтесь. Фактически каждые физические упражнения позитивно воздействуют на перистальтику кишечника. Нужны будут и силовые упражнения, и бег, и ходьба, и игровые виды спорта (футбол, волейбол и др.). В случае если каждое утро делать любой простой комплекс физических упражнений, включив в него, к примеру, приседания, тренировки для упрочнения мышц брюшного пресса, упражнения с гантелями, уделяя на любой вид упражнений по 5-10 мин., - вы скоро забудете обо всех проблемах с кишечником! Не имеет значение, занимаетесь ли вы дома либо посещаете спортзал, основная задача в любых ситуациях заниматься систематично, не реже 2-х либо 3-х раз в неделю. Тогда уже через некоторое время вы сможете почувствовать хороший итог!
  2. Применяйте простые массажные движения. Каждое утро, еще лежа в кровати, попытайтесь массировать область живота кругообразными движениями по направлению движения часовой стрелки. Делайте это массажное движение утром, натощак, в течение 5-10 мин.. Это упражнение окажет помощь ускорить моторику кишечника и избежать неприятностей с запорами и диареей.
  3. Придерживайтесь режима питания. Если вы станете направляться определенному режиму питания (установить одно да и то же время для завтраков, обедов и ужинов), то это будет самым положительным образом отражаться на деятельности кишечника. В случае если вам сложно придерживаться любой раз одного и того же времени, и ваши завтраки и обеды приходятся любой раз на различное время, то попытайтесь хотя бы заканчивать принимать пищу за 3 часа до сна. Данный простой способ улучшит ваше общее состояние организма за непродолжительное время.
  4. Шепетильно и неторопливо пережевывайте пищу. Так, уже в полости рта пища будет подвергаться предварительному перевариванию за счет действия слюны, а, значит, это облегчит работу кишечника.
  5. Не переедайте. Чем больший количество пищи вы потребляете, тем больше времени требуется желудку для его обработки своими ферментами. Время от времени пища не успевает перевариться в желудке всецело, что ведет к происхождению неприятностей с кишечником.
  6. Выдерживайте достаточные промежутки между приемами пищи. В случае если между приемами пищи были маленькие промежутки, то уже полностью переваренная еда может соединяться с еще не обработанной ферментами пищей, что будет существенно задерживать выведение остатков пищи из организма и содействовать размножению патогенных бактерий.
  7. Комбинируйте мясные и овощные продукты. Богатые белком продукты (мясо, рыба) требуют громадных усилий организма для их переваривания. Если вы планируете съесть на обед что-то вроде мяса, пожаренного на сковороде, рыбы, запеченной в духовке, то в обязательном порядке добавьте к ним овощи (тушеные, вареные либо свежие). Это окажет помощь ускорить процессы выведения и усвоения белковой пищи.
  8. Придерживайтесь сбалансированного рациона. Додавайте в него продукты, нужные для активной работы кишечника. Уменьшайте количество продуктов, талантливых снижать скорость моторики кишечника.
    • употребляйте продукты, воздействующие на секрецию желчи, такие как сметана, растительное масло, желтки яиц, кое-какие пряности (тмин, фенхель и др.), свекла, морковь, авокадо и др. Эти продукты, оказывая мягкий желчегонный эффект, положительно воздействуют на скорость пищеварения.
    • в обязательном порядке включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (отруби, сухофрукты, овощи, фрукты, разнообразные крупы). Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, оказывая на него механически раздражающее воздействие. Если вы равнодушны к овощам и крупам либо не употребляете их систематично, то самым несложным вариантом получать достаточное количество клетчатки возможно таковой: додавайте в йогурт 1-2 ст. ложки клетчатки либо отрубей и употребляйте каждое утро перед завтраком и/либо ужином.
    • ешьте свежие кисломолочные продукты (йогурты, ряженка, кефир и проч.). Молочная кислота, содержащаяся в этих продуктах, есть хорошей питательной средой для нужных микроорганизмов кишечника, она стимулирует их размножение и угнетает жизнедеятельность патогенных бактерий, восстанавливая микрофлору кишечника.
    • помните использовать фрукты. Яблоки, арбузы, дыни, сливы, абрикосы, конечно чернослив, курага, инжир, - все они благотворно воздействуют на функции кишечника.
    • остерегайтесь продуктов, в которых находятся которые содержат дубильные вещества. Сюда можно отнести отвары и кисели из груш, айвы, крепкий чай, какао на воде, терпкое вино и проч. Дубильные вещества не всасываются из кишечника, связываясь с белками, они оказывают вяжущее воздействие на его слизистую оболочку, тормозя перистальтику кишечника.
    • попытайтесь уменьшить количество употребляемых крахмалистых продуктов. К ним относятся: картофель, рис, гречка, макароны, сдобные пироги и печенье. Эти продукты перевариваются раньше, чем доходят до толстого кишечника, а переваривание крахмала приводит к дополнительному переходу жидкости, которая нужна кишечнику, в кровь.
    • умеренно употребляйте продукты с громадным содержанием белка животного происхождения (мясо, рыба, яйца, творог). Избыток белка животного происхождения часто провоцирует в кишечнике процесс гниения и приводит к дефициту оснований (биохимический материал для образования щелочных соков, нужных для обычного пищеварения), что ведет к замедлению процессов пищеварения.
    • не злоупотребляйте продуктами, оказывающими мочегонное воздействие. Чай (особенно зеленый), кофе и другие продукты с мочегонным эффектом смогут отрицательно воздействовать на работу кишечника, усиливая выведение жидкости.
    • исключите либо ограничьте потребление консервов, через чур жирных продуктов и фастфуда. Эти продукты смогут ухудшать работу кишечника и обычно содержат в своем составе избыток соли и сахара, что ведет к происхождению брожения и гниения в кишечнике.
Препараты для улучшения работы кишечникаТак, если вы желаете улучшить работу кишечника, вам пригодится мало пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, включить в свой распорядок дня мало спорта, - и ваш кишечник больше не будет тревожить вас!

Комментарии (0)

Статьи по теме