Как не заболеть гриппом во время беременности



Будущим мамам очень принципиально важно следить за своим здоровьем, поскольку каждая зараза либо вирус, прихваченный в разгар эпидемии может привести к негативным последствиям и навредить ребенку.

Исходя из этого лучше не допустить заболевание, чем позже ее лечить. Тем более в арсенале аптечных средств от простуды и гриппа у беременных всего лишь: гомеопатические чаи и пилюли парацетамола, каковые доктор назначает лишь при большой температуре тела.

Верное питание — залог крепкого здоровья

В случае если организм истощен, то не имеет возможности идти и речи о борьбе с вирусами и заразами. Для увеличения иммунных реакций нужно верно питаться и получать все нужные вещества, комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов.

Исходя из этого самым хорошим решением будет всевозможный рацион и верно составленное меню, включающие белки, жиры, углеводы и клетчатку. Другими словами ешьте как крупы, злаки, так и мясо, рыбу, и помните про молочные продукты, фрукты, овощи, орехи и зелень.

Кроме всего другого порции должны быть в 1,5-2 раза больше из расчета жизнедеятельности Вашего организма и, конечно же, для развития малыша.

Сон в соответствии с биологическим ритмом

Не следует забывать, что для беременных дам сон это неотъемлемая часть восстановления. Тем более во сне, именно и происходит формирование плода.

Сон должен составлять не меньше 8 часов, но не следует себя заставлять рано ложиться и ни свет, ни заря подниматься. Подстройте график сна и бодрствования под свой биологический ритм, дабы избежать дополнительного стресса от навязанных привычек.

Прибиотики повышают иммунитет

Неприятности с пищеварением и стулом довольно часто ослабляют иммунные функции, исходя из этого сочетанию продуктов направляться уделять должное внимание. К примеру, принцип раздельного питания замечательно оказывает помощь наладить процессы, проходящие в ЖКТ.

Как не заболеть гриппом во время беременности

Кроме этого каждый день употребляйте кисломолочные продукты, в них находятся прибиотики, ускоряющие протекание обменных реакций. За счет этого налаживается пищеварение, а уровень иммунитета увеличивается.

Одежда по погоде либо все в меру

Многие считаюм, что в случае если одеть на себя всю одежду в шкафу, то точно не подхватят ОРВИ либо грипп. Но к сожалению, это не верно, по причине того, что зараза передается воздушно-капельным методом.



Лучше одеться по погоде, дабы не переохладиться либо не вспотеть. Так как да и то, и другое угрожает негативными последствиями для Вас.

Прогулки на свежем воздухе

Благоприятно воздействуют на здоровье ежедневные прогулки по парку, у моря либо просто по городу. Продолжительность нахождения на улице в холодное время не должно быть больше 30-40 мин., дабы не переохладиться.

А вот в теплое время года для прогулок — нет временных ограничений. Основное захватить с собой водички, несколько перекусов и панамку, защищающую от прямых солнечных лучей.

Оксолиновая мазь, как средство от вирусов

Беременным запрещается каждые противовирусные препараты, по причине того, что они смогут не хорошо сказаться на формировании плода. Для этого доктора рекомендуют обратить внимание на безвредную мазь, которая наносится на слизистую носа.

Во-первых, мазь не попадает в кровь и никак не воздействует на беременность. А, во-вторых, замечательно защищает от зараз, попадающих в организм через воздушное пространство.

Ежедневная зарядка усиливает здоровье

Деятельный образ жизни при беременности также нужен. Зарядка и базовый комплекс упражнений, выключающих осевую нагрузку на позвоночник положительно отражается на упрочнении иммунитета.

Как не заболеть гриппом во время беременности

А чем выше уровень иммунной системы у мамы, тем крепче будет здоровье малыша. Тогда никакие вирусные инфекции Вам будут не страшны.

Избегайте стрессов и чаще улыбайтесь

Все мы знаем, что нехорошее настроение, переутомление либо нередкие ссоры приводят к эмоциональному истощению. Что за собой ведет депрессию и стресс, которым так довольно часто подвержены беременные дамы.

Как не заболеть гриппом во время беременности

Исходя из этого обучитесь отвлечься от окружающего мира, думая о красивом событии — скором появление малыша на свет. Тогда хорошее настроение обязательно Вас посетит.

Травяной чай либо натуральные настойки на воде, как противовирусные средства

Как мы уже узнали, солидную часть противовирусных препаратов беременным принимать запрещено. Не считая разрешенных, каковые назначает доктор по окончании обследования.

Исходя из этого стоит положиться на народные средства, каковые никак не хуже, чем синтетические аналоги. К таким средствам относят: настойку элеутерококка либо прополиса, приготовленных на воде, и успокаивающий травяной чай из цветков календулы, ромашки и мяты.

Видео. Как лечить простуду и грипп на протяжении беременности?

PREGNANCY.ORG.направляться - это ваш приятель, ассистент и путеводитель по беременности, советчкик по вопросам планирования, ну и приятель в вопросах воспитания ребенка. Это то место, где возможно отдохнуть душой от повседневных забот, встретить единомышленников, поделиться своим опытом либо взять бесценный совет. С нами новоиспеченные мамы становятся уверенными в себе родителями, Мамами с большой буквы.

Копирование материалов сайта вероятно с активной ссылкой на источник.

Информация на сайте ппредоставляется только с целью ознакомления. При первых показателях заболевания обратитесь к доктору.

Статьи по теме