Для чего нужен холестерин



Что такое холестерин и для чего он нужен?

Холестерин это жироподобное вещество, которое образуется в печени и поступает в организм с некоторыми продуктами. Холестерин нужен для организма: он входит в состав мембран клеток тела, употребляется для синтеза многих гормонов, витамина D, желчных кислот, нужных для пищеварения. На эти потребности небольшого количества холестерина.

Из-за чего большой уровень холестерина в крови страшен для здоровья?

Сам по себе повышенный уровень холестерина не вызывает никаких признаков, исходя из этого многие люди и не подозревают, что у них в крови через чур высокое содержание холестерина. Избыток холестерина может откладываться в стенках артерий и приводить к образованию бляшек, каковые сужают сосуды так начинается атеросклероз. Громадные бляшки либо бляшки осложнённые тромбами, смогут всецело перекрыть просвет артерии, что мешает обычному прохождению крови по сосудам. Наряду с этим нарушается доставка кислорода и питательных веществ в ткань, что ведет к ее отмиранию. В случае если это происходит в сердце, начинается инфаркт миокарда, в случае если в мозге мозговой инсульт.

Для чего нужен холестерин

В то время, когда направляться начать контролировать уровень холестерина?

Любой человек, начиная с 20-летнего возраста, должен контролировать уровень холестерина каждые 5 лет. Для этого нужно провести биохимический анализ крови. Значительно чаще определяют неспециализированный холестерин.

Для чего нужен холестерин

Каким должен быть уровень холестерина в норме?

Уровень неспециализированного холестерина крови в норме должен быть меньше 5,0 ммоль/л у здоровых людей и меньше 4,5 ммоль/л у больных с сердечно-сосудистыми болезнями и сахарным диабетом.

В случае если у Вас уже имеется заболевания сердца и сосудов либо Вы желаете не допустить их появление, и, если Вы страдаете сахарным диабетом, Вы имеете возможность снизить возможность осложнений атеросклероза (инфаркта, инсульта) методом понижения уровня холестерина.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Делайте систематично физические упражнения. Рекомендуются регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности, по крайней мере, 30 мин. в сутки 34 раза в неделю. Каждые упражнения лучше, чем никакие. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, делать нетяжелые садовые и домашние работы, гулять, бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать, танцевать.

Выполняйте советы по верному питанию, советы по приготовлению пищи. Перед приготовлением срезайте жир с мяса, а с птицы снимайте кожу. Охлаждайте мясной бульон и снимайте с него верхний слой жира. Мясо запекайте на решетке, дабы жир стекал вниз, подавайте к мясу овощи. При выпечке заменяете целое яйцо яичным белком и двумя чайными ложками растительного масла. Вместо майонеза заправляете овощные салаты лимонным соком и специями.



Что такое артериальная гипертензия?

Это заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Большое артериальное давление не всегда приводит к ухудшению самочувствия. Но кроме того при хорошем самочувствии артериальную гипертензию необходимо лечить, по причине того, что она есть главной причиной развития инсульта, инфаркта миокарда и других осложнений, каковые приводят к преждевременной инвалидизации и смерти.

Какие конкретно факторы повышают риск развития сердечно-сосудистых осложнений, и как уменьшить их влияние?

Это большое артериальное давление, курение, избыточный вес, большой уровень холестерина, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет, гипертрофия сердца, заболевания почек, избыточное потребление поваренной соли.

Как уменьшить их влияние? Вести подвижный образ жизни, бросить курить, обучиться справляться со стрессом и находить время для отдыха, скинуть лишний вес, не изменять самостоятельно дозы препаратов, назначенных доктором.

Лечение артериальной гипертензии должно проводиться неизменно! Курсовое лечение недопустимо. Не хватает мало снижать уровень артериального давления, нужно поддерживать целевой уровень артериального давления ниже 140/90 мм рт.ст. Довольно часто для этого требуется принимать в один момент пара гипотензивных препаратов. Лишь доктор может подобрать и назначить вам препараты для лечения артериальной гипертензии!

Пара слов о метаболическом синдроме.

Это заболевание, при котором артериальная гипертензия сочетается с избыточным весом либо ожирением, нарушением жирового и углеводного обмена. Из-за чего необходимо лечить метаболический синдром? По причине того, что сочетание перечисленных выше нарушений существенно повышает скорость развития атеросклеротического поражения сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения, первым делом, сердца, мозга, почек, что увеличивает риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, таких, как инсульт либо инфаркт.

Как принципиально важно нормализовать массу тела?

Риск сердечно-сосудистых болезней начинает увеличиваться уже при массе тела, находящейся на уровне верхней границы нормы. Каждые лишние 4,5 кг повышают артериальное давления на 4,4 мм рт.ст. При ожирении I степени риск развития сахарного диабета возрастает в 23 раза, II степени в 5 раз, III степени 10 раз. Сочетание сахарного диабета и не леченной артериальной гипертензии есть негативным причиной риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Примерно добрая половина больных с сахарным диабетом имеют артериальную гипертензию.

Для чего нужен холестерин

Как выяснить, обычный ли у Вас вес?

Выяснить, обычный либо повышенный у Вас вес, Вы имеете возможность, вычислив индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес кг. (рост м) 2

Обычный ИМТ от 18,5 до 25. ИМТ более 25 свидетельствует избыточный вес либо ожирение.

Для чего нужен холестерин

Советы по понижению веса:

ограничьте потребление углеводов и жиров (сократите в рационе либо неспешно всецело откажитесь от хлебобулочных изделий, особенно сладостей);
откажитесь от перекусов и чаепитий между приемами пищи;
увеличьте физическую активность (обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе, попытайтесь отказаться от лифта);
ограничьте алкоголь - мужчинам до 50 мл (в расчете на чистый спирт) в сутки, дамам до 30 мл;
нормализуйте режим питания: сместите на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого необходимы полноценные завтрак и обед, по окончании 18:00 направляться уменьшить потребление пищи.

Рекомендации кардиолога // Жизнь, №18, 08.03.2006 г.

Статьи по теме