Чем лучше чистить печень



В виду массовой пропаганде медицины на телевидении, всё больше людей задумываются о здоровом образе жизни. Данной статьёй мы продолжим цикл статей о здоровье, поведав вам о том, какими методами возможно очистить нашу печень.

Эту тему мы выбрали неспроста, поскольку печень, для нашего организма, есть крайне важным органом. Вы лишь вдумайтесь, она делает около 500 функций, наряду с этим, лишь только одну из них – очистку крови, она совершает от 200 до 400 раз за день, исходя из этого вы воображаете, какой объём и интенсивность работ она делает.

Основной задачей печени есть очищение организма, освобождая его от разных биологических отходов. Наша печень ежедневно вырабатывает порядка одного литра желчи, которая выводит все токсины из нашего организма. Любой выпитый нами напиток с красителями, фрукт с пестицидами, пилюли, антибиотики, алкоголь и другое, в обязательном порядке отразятся на печени. Исходя из этого представьте, сколько вредных компонентов вы съедаете за день, а какое количество накопится за год. Всё это проходит через печень и оставляет свой след. Дабы вам это было более понятным, приведём простой пример. У большинства из нас дома имеется фильтр очистки воды, или для водопроводной воды, или для кофеварки, и вы наглядно имели возможность убедиться, что с ним происходит через пара недель эксплуатации, то же самое происходит и с нашей печенью, поскольку она такой же фильтр, лишь в нашего организма.

Если вы решили оздоровить свою печень, то это достойно всяческих похвал, поскольку обычно, этим вопросом озадачиваются только тогда, в то время, когда уже имеют неприятности с ней. Дабы знать, на что направляться обратить внимание при очищении печени, мы должны более подробно осознать, какие конкретно же как раз основные функции она делает.

Печень обезвреживает и удаляет переизбыток гормонов и витамин, конечно негативные компоненты, содержащиеся в пище, которую мы используем (аммиак, фенол, этанол, ацетон и др.). Ещё одной из основных функций печени есть обезвреживание токсинов, аллергенов и ядов, делая их менее вредными и страшными для нашего организма. При потреблении громадного количества пищи, содержащей жир, наша печень фильтрует его, чтобы он не попадал в кровь и был в обычном уровне. Соответственно, задерживающийся в печени жир, вместе с желчью, поступает к нам в желчный пузырь, в следствии чего они смогут преобразоваться в камни либо песок. Другое, что не окаменело, выводится через кишечник. Жиры, каковые же не покинули печень, начинают оседать в клетках печени и провоцируют её ожирение.



Кроме жирной пищи, негативное влияние на печень оказывает малоподвижный образ жизни, в следствии чего, наша печень очень сильно нагружается: происходит разрушение клеточных мембран и разрушение клеток печени. Помимо этого свою негативную лепту вносит и негативная экологическая обстановка.

Из-за чего мы нашу статью начали с для того чтобы долгого вступления? Затевать лечение любого недуга либо проводить оздоровление органов, необходимо имея нужный минимум знаний об этом. В противном случае это будет смотреться как Дон Кихот с мельницей, не зная что, но мы деятельно это лечим и гордимся собой. К этому вопросу вы должны доходить серьёзно. Для оздоровления органов, и печени а также, прежде всего необходимо взять как возможно больше информации, дабы знать, как и что делать. Сейчас, в то время, когда вы понимаете о функциях печени и понимаете, в следствии чего она загрязняется, возможно затевать её очищение.

Чем лучше чистить печень

Итак, в случае если печень загрязняет вредная пища, то, значит, с чего необходимо затевать её очищение? Начищать очищение нужно с верного питания и соответствующего рациона.

Рацион для очищения печени

В самую первую очередь исключаем жирную и сладкую пищу из своего рациона, её попросту не должно в нём быть. Кроме этого из своего рациона вы должны вычеркнуть:

  • Копчёности;
  • Острые приправы;
  • Консервы и консервацию;
  • Пряности;
  • Печёнку и свинину;
  • Супы на наваристых бульонах;
  • Сдобу;
  • Шоколад, конфеты, торты и т.п.

Конечно же, в обязательном порядке исключаем приём спиртного в любом виде.

Ну а сейчас коснёмся того, что возможно использовать в пищу. В этом случае медики рекомендуют налегать на морепродукты, но лишь дабы они были не жирными. Дайте предпочтение треске, поскольку в её состав входят липотропные вещества, каковые содействуют освобождению печёночных клеток от жира.

Чем лучше чистить печень

Каждый день готовьте себе омлеты без желтка. Употребляйте кисломолочные продукты, но лишь обезжиренные либо с низким процентом жирности, каковые благодаря высокому содержанию кальция содействуют выведению токсинов.

Как возможно чаще употребляйте овощи, каковые возможно принимать как в сыром, так и в приготовленном виде. Особенно нужны для очищения печени будут: морская капуста, кабачковая икра, винегрет и т.п.

Чем лучше чистить печень

не меньше 2-ух раз в неделю устраивайте разгрузочные дни чтобы разгрузить печень и разрешить ей отдохнуть.

Рацион для очищения печени

Чем лучше чистить печень

Ниже желаем привести вам пример меню, которое будет содействовать очищению печени и не нагружать её.

Паровые рыбные котлеты (100г), гарнир из овощей и риса;

Зелёный чай, в обязательном порядке без сахара.

Нежирный творог (100г);

Запечённое яблоко с изюмом.

Статьи по теме